杜汶泽怎么瘦的 看胖子如何瘦成一道闪电 - 爱佳人女性网

杜汶泽怎么瘦的 看胖子如何瘦成一道闪电

时间:2018-03-07 06:10:09 来源:爱佳人女性网 责任编辑:yangjing

  杜汶泽减肥秘诀:花了半年时间在健身室,每天1小时有氧运动,一星期3到4天举重,加上控制饮食,每天摄取充足的蛋白质,少吃多餐,过了中午不吃淀粉质,戒油和糖,成功减肥三分靠举重,七分靠饮食。

  杜汶泽减肥方法——运动

  想要成功减肥,运动健身绝对是不可或缺的,在杜汶泽减肥方法里,有半年时间花到了健身房,每天1小时的带氧运动,一星期3到4次的举重,这样的坚持让我们看到了现在有人鱼线的杜汶泽。

  杜汶泽减肥方法——控制饮食

  杜汶泽说,想要减肥成功,三成靠举七成靠食,控制饮食才是瘦身的关键,为此,杜汶泽的饮食方法是:少食多餐,每天摄取足够量的蛋白质,过午后不吃淀粉质,戒掉油和糖。

  富含蛋白质的食物:如大豆、黄豆、鸡蛋、鱼、肉类、牛奶、芝麻、杏仁等。

  杜汶泽减肥方法——决心

  想要拥有苗条身材,在减肥时务必要有决心,务必要坚持,杜汶泽说,别相信任何的减肥秘方,只能相信你自己的决心还有纪律,减肥的路很长,务必要坚持,再坚持,努力,再努力,别轻言放弃。

  杜汶泽减肥及饮食心得:一天5到6餐,忘记以往午餐晚餐的观念,与油糖说再见,只用蒸、煮、烤来烹调食物,鱼鸡甚至牛都行,猪羊鸭鹅少吃为好。

  看到杜汶泽的肌肉线条越来越好,是不是心动了呢?心动的话就赶快行动吧,坚持就是胜利!

Copyright © 爱佳人女性网 网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除! 关于我们 联系我们 版权信息 黔ICP备11001568号-1